若いうちはいいのですが、年と共に、基礎代謝が落ちて痩せるのが大変になると聞いたことがあります。

具体的には30歳を超えると、ガクッと基礎代謝が落ちてしまうのだそうです。

世の中には色々なダイエット方法、痩せる方法がありますが、この基礎代謝に注目してみると、より効率的に痩せられるのではないでしょうか。

事実、私は30歳を超えてからと言うもの、とても痩せづらい体質になったと痛感しています。

今まで痩せていた方法では痩せなくなったのです。




いま代謝を良くするために、注目されているのが生姜です。

生姜には体を温める効果があり、昔から風邪を引いたとき、免疫をアップさせたい時などに、大活躍してくれる食べ物です。

最近では生姜と紅茶を合わせたり、はちみつ漬けにしたり、女性にも人気のアイテムとなりました。

特に女性の場合は冷え性で悩む人が多いので、体をぽかぽかにしてくれる効果はとてもありがたいものです。

最近ではチューブ入りの生姜も売っているので手軽に摂取できます。




効率的に痩せる為に、この生姜と組み合わせて、半身浴を楽しむ人も増えています。

熱めのお湯にゆっくり浸かる半身浴は、基礎代謝を体の芯から高めてくれる効果があります。

たくさん汗をかくので、適度に水分を補給しながら、音楽を聴いたりして、長めに入るのがコツです。

忙しくなるとついついお風呂もさっと済ませてしまいがちですが、そんな時こそ、栄養を十分に取って、リラックスできる半身浴を取り入れ、一石二鳥でダイエットはいかがでしょうか。

ヨーグルトやキムチに代表される乳酸菌は、腸内環境を整えて健康な体をつくる手助けをしてくれると言われています。
できれば毎日、規則正しく摂取したい乳酸菌。
でもこういった食習慣を毎日続けるのは精神的にもお財布的にもちょっときびしいことですよね。
そんな背景もあってのことだったのでしょうか。
一時期前に大ブレイクしたのが自宅で簡単に作れて味もおいしい「カスピ海ヨーグルト」。
種菌を手に入れることができれば、あとは牛乳だけで他の材料費がかかることもなく、お手軽に作れるという何とも画期的なヨーグルトです。

ブレイク当時は種菌を手に入れるのに一苦労した思い出がありますが、現在はしっかりと市民権を得たのか、スーパーなどの小売店などでも種菌を売ってることがありますし、また、カフェなどの飲食店でも「カスピ海ヨーグルト」を使ったメニューを見かけることがありますね。
当時、自家製カスピ海ヨーグルト作りにはまったという方も、すっかり作り方を忘れているかもしれませんので、ちょっとここでご紹介。

まず、用意するのは「カスピ海ヨーグルト（種菌とするもの）」。
市販のものでも、お友達にもらったものでも構いません。
そして、「牛乳（成分未調整）」をパックに入ったままの状態で用意。
と、用意する材料はここまで。
次はさっそく作り方ですよー。
用意した牛乳のパック部分を空け、カスピ海ヨーグルトを入れて混ぜ混ぜ・・・。
ティッシュをかぶせて輪ゴムで止めて室内に置き一日待つと出来上がり。。
パチパチパチ。
簡単ですねー。
最後に一番大切なことは、まず、次回のための種菌をとりわけておくこと。。
これでカスピ海ヨーグルトを無限増殖させることができるのです。
まるで手品みたいですね♪まだ作ったことがない方もこの作り方でカスピ海ヨーグルト作りをぜひ試してみてくださいね。

私は町ではそれなりに売れている喫茶店の店長をしています。喫茶店では食べ物ももちろん、店内のイメージも大切ですから気を使っています。私は料理があまり出来ませんが、手伝いに来てくれている近所に住んでいるという学生の子がバイトとして来てくれていてそのおかげで色々な料理を出すことが出来ています。何故その子が料理を出来るのかというと以前に飲食店で働いていたことがあったからということでした。どうやらそのバイトは長くやっていたらしく、料理のレパートリーもかなりなもので、その子からよく料理を教わっています。こんな店長ではいけないとは思っているのですが、働いている仲間と一緒に成長出来ているような、そんな感覚があって悪くはないのです。そんな感じで大変ながらも楽しい喫茶店生活をしていたのですが、最近客足があまり良くありません。他の従業員に相談したところ、店のイメージを変えてみれば良いのではと言われました。たしかに私の店は暗いイメージがあったので、明るめにしてみることにしました。そして業務用インテリア家具というものを見つけました。


業務用というと普通に買うよりもサイズも量も大きいのですが、量の割に値段がお得なのです。それはインテリアにも通じていて普通に買うよりかは安い場合が多かったのです。


業務用インテリアだけではなく、普通の家具店にも気に入ったものはありましたので、業務用の方に無かった家具はこちらで買うことにします。

香水は以前までは女性の物だと思っていたが、今では男性が付けるのも珍しくなくなってきている。
現に男性用香水の種類もたくさん出ている。
私も普段付ける事は無いが、結婚式やあらたまった場所などに出席するような時には、少しだけ付けるようにしている。
香水を付ける時に、気を付けている点は付ける場面と量である。
考えが古いと言われるかも知れないが、あんまり何処でもプンプン匂わすのもどうかと思う少し香る程度で十分だと思っている。

あくまで私個人ではあるが、女性でもあんまりきつい匂いやプンプン匂わせている方は、苦手である。
それが男性だとなおさらである。
女性は、男性が香水を付ける事に対してどう思っているのか聞いてみたいと思う。
年齢層によっても意見が異なってくると思うが、少なくとも私の周りの女性の意見は、私と同じである。
ただ、サンプリングデータが少ないので、一般的意見とするのはどうかと思う。
とはいえ私としては、考えを変える気はサラサラない。

そう言うと意見を聴く必要はないじゃないかと怒られそうな気もする。
なんにしても一般的な考え方を知っておくのは無駄ではないと思う。
特に私の周りは、暑苦しい男友達が多いので、香水と聞いただけで拒絶反応を起こす奴も少なくない。
時代遅れかも知れないが、私も暑苦しいのは嫌いではない。
いやむしろ今の時代こそ、かっこ悪いくらい暑苦しくがむしゃらにやるのが大切なのではと思っている。
そこであらたまった場所では、少し香水の匂いをさせるのも今はやりのギャップがあって良いのではと勝手に思っている。

先日、コタツを新調しました。

10年間愛用した先代のコタツがついに壊れてしまったのです。

私は無類のコタツ好きなので、これでは冬を越せないと思い、早速電機メーカーに足を運びました。

まずは、見た目からチョイスしたのですが、以前使っていたものが黒で無機質なタイプのものだったので、折角だからと木目で明るい色のものから見ました。

コタツと言えば、真ん中に電気を入れると暖かくなる部屋があって、そこから熱が広がるのが普通なのだと思っておりました。



先ず目にとまったのは、コタツの心臓であるはずのその部屋がどこにもないタイプのものでした。

初めて見ました。

テーブル台の内側全面が平らになっており、電源を入れると、その全面が暖まり放熱するのです。

熱が一点に集中しない為、火傷などのトラブルを防止出来る上に、スペースが広くなっているので足を入れるのも楽だというのが見た目だけでもわかります。

迷う事無くこれにしようと思いましたが、念の為スタッフの人にこれは実際どうなのかと尋ねてみました。

http://eshop.atomlt.com/products/list290.html

中が平らなタイプのコタツは確かに人気の様で、在庫もすぐに無くなるのだそうですが、欠点としては、放熱するだけなので従来のものに比べると暖まるのに時間がかかるのと、実際あまり暖かくないと感じる可能性があるという事でした。

それに比べると、真ん中でモーターが回転するタイプのものは、暖かくなるのが早いし、熱を調整出来るので暖房器具としては優れている部分が多いのだそうです。

広くて快適に使えるタイプにするか、暖かさを優先するか、3時間程度悩んだ末、後者の暖かい普通のコタツにしました。

色はこげ茶色です。

今年も雪がちらつく季節になり、これにして本当に良かったと身にしみて実感しております。

楽器と聞いて、一番に思うのはピアノだ。弦楽器と聞くと、ポピュラーなのはギターだ。おそらく一般家庭にはないが、とても素敵な音色の弦楽器にハープがある。このハープはとても幻想的な音色で私は大好きだ。ハープを使った曲のひとつに、くるみ割り人形の金平糖の踊りがある。夢の中のお話で、その夢の中で金平糖の精が踊る様子がハープの音色を通してとてもよく伝わってくる。私は、クラシックバレエを習っていた経験があり、この金平糖の精の踊りを舞台で踊ったことがあるので、特に思い出深い。曲と一体になって踊ることの気持ちよさ。実際は足が痛かったりしんどかったりするのだが、プロの踊りを見ていると、本当に軽やかで夢見心地な幸せな気分にしてくれる。 宮地楽器|音楽教室(ピアノ・ギター･フルート・声楽・ハープ・バレエ・二胡・三線・ゴスペル・ヴァイオリン・ヴォーカル・フラダンス教室など)ハープという楽器は、妖精が奏でるというイメージが私の中にある。演奏する人もジョーゼットを身にまとい、金髪で、まさに妖精。ハープの歴史は人類の歴史同様に古く、紀元前3000年といわれている。日本に入ってきたのはずいぶん先のようで、日本では竪琴と呼ばれる。ハープの形は弓の形だそうだ。そう考えると人が狩をして暮らしていた時代なのでとても古い歴史があることが分かる。ハープを習ってみたい人は意外と多いのではないだろうか。習ってみたいけど、すぐに買えるわけではないし教室も限られている。なので、腰が上がらないという人も多いのではないだろうか。ハープはレンタルも可能で、レンタルして習うという人が多い。中古品なども売られているがそれは、先々上達してからでも遅くない。ハープ教室もネットなどで検索してみると、教えているところも見つかるので一度調べてみることをお勧めする。休日朝、ハープの音色が家の中で聞こえてきたら、どれほど癒されるだろう。我が子どもたちも、ハープを習ってもらいたいものだ。

赤ちゃんが生まれて初めて迎えるお正月を初正月といい、その際に赤ちゃんの祖父母や親せき、両親の兄弟、仲人、友人などが、女の子には羽子板を、男の子には破魔弓を贈ってお祝いする習慣が古くからある。ともに古来からの行事であった正月の年占いや厄落としがその始まりだという。

男の子が弓と矢で的を射てその年の占いをしたのが破魔弓の起源であり、女の子が正月に羽根を突いて、その年の厄落としをしたのが羽子板の最初であるといわれている。私の実家は羽子板作りで有名な地で、年末は羽子板市が開かれることでも知られている。私の家にも豪華な羽子板が飾られており、両親は外国に住む友達の贈り物にはいつも「羽子板」がいいと勧めていたことを思い出す。実際、小さな卓上の飾り羽子板を外国へ持っていくと大層喜ばれたのだった。男の子の厄払いのお守りである「破魔弓」は秋篠宮悠仁親王様のお誕生の際執り行われたのをテレビのニュースで見たことがある。桃の節句の「お雛様」、端午の節句の「兜」や「こいのぼり」と並んで、初正月には「羽子板」と「破魔弓」。日本には古くからこうして子供の成長を祝う行事があった。祖父母から、両親から順にそれらの慣わしは引き継がれていく。昔は豪華絢爛で立派なものを飾る家が多かったことだろう。私は母の嫁入り道具でもあった「お雛様」を毎年飾っていた。今では住宅事情などもあり簡易的なもので済ませてしまうという家もありそうだ。

しかし、伝統行事やこうした伝統を守り、受け継いでいくことは大事なことだと思う。一つ一つ丁寧に職人さんの手で作られていく様は見事である。破魔弓が厄払いになるかならないかはその人が信じるかどうかだが、こうした伝統行事を少しでも大切にしよう、これで「この子が健やかに育つことをお祝いしよう」と願う気持ちが心を豊かに、幸せにしてくれるという気持ちは確かなものである。

香水は体や衣服につけて香りを楽しむ物です。

香水は、女性だけではなく男性もつける人が多いと思います。

香水は、歴史をたどってみると16世紀から19世紀に始まったそうです。

最初は、香水は香りを楽しむ物ではなく、体の匂いを消す為に始まったようです。

香りを楽しむようになったのは、その後からになってからのようです。

私も以前に香水をつけていましたが、今は色々な香りがあるので迷ってしまいます。

さっぱりした香りから、ふんわりした香りなど色々です。


香水のつけ方は、それぞれ違うと思います。

よく聞くのは、手首や首につけるというやり方です。

しかししばらくすると、香りが消えてしまったりと言うのがよくありました。

香水のつけ方でお勧めなのは、ひじの裏側だそうです。

体温が高い所につけるのが、香りが長く続く方法だそうです。

私は、ずっと手首につけていたので、すぐ匂いが消えてしまうので、ひじの裏はいいなと思いました。

一番良くないのは、首や、顔近くにつけるのは良くないようです。


香水は、直射日光に弱いので顔近くや首などにつけると、紫外線が当たってしみの原因になってしまうようです。

友達が、ずっと首の所に香水をつけていたら、しみになったと聞いた事があります。

なので、気をつけた方が良いようです。

最初から香水をつけるのに抵抗がある人は、最初はコロンなどから始めても良いと思います。

だんだんと慣れてきたら、色々な香水があるのでリラックスするような香りや、石鹸のような香りなど慣れているものから始めて楽しんだ方がいいと思います。

ふと日常の生活を離れ、どこか違う所で生活してみたいと思う事があります。

時間とお金に余裕があれば、ウィークリーやマンスリーマンションを借りて、その地でじっくり生活してみたいと思ってしまいます。

狭い日本と言ってもその土地には特徴があり、四季があることから、一年間の中で見られる風景も様々だと思います。

様々な所へ旅行するのも楽しいですが、マンスリーマンションを借りて、じっくりその土地に触れてみると言うのも良いかもしれません。

以前知り合いに、マンスリーマンションを借りて、夏を北海道で過ごし、冬は沖縄で過ごすと言う方がいました。

その話しを聞いて、なんとも豪華な人であり、羨ましく思いました。

狭い日本でも、北と南では、大きく環境も変わります。

夏の暑い時期は涼しい所で過ごし、冬の寒い時期は暖かな所で過ごす。

理想的な生活の仕方だと思いました。

その土地によって、良い所もあれば、悪い所もあります。

冬の北海道は雪も多く、寒さも厳しいでしょうが、夏になれば一転して、涼しくさわやかに過ごせます。

お金があれば、夢は広がります。

さくらの咲く頃には、さくらの名所と言われる所に住み、咲き誇る時から散りゆく姿を見る、なんていうのも素敵だと思います。

夏には、海の近くに住み、海水浴を楽しみ、秋には、紅葉の変化を見るというのもおしゃれです。

冬には雪国に行き、スキーを楽しむなど、マンスリーマンションを利用すれば、日本の四季をめいっぱい楽しむ事ができそうです。

二泊三日のような旅行ではなく、その土地の特徴にじっくり触れると言う生活をしてみたいと夢見てしまいます。

この前、母の布団でお昼寝をしようと思い寝床に入ると、あまりの布団の重さに眠気が覚めました。
こんな重い布団で寝ていること自体が信じられません。
ただ、私も今の布団の前は、同じような重さの布団で寝ていたので、慣れは怖いものだとつくづく感じています。

私の布団は、羽毛布団であるかどうかさえ疑わしいほどの軽さです。
その癖、温かいので、母親の布団と比べると雲泥の差です。
私は西川の羽毛布団を使っていて、真冬でも毛布が必要なく朝まで熟睡できます。
今人気があるのは、ハンガリー産のホワイトダックダウンの羽毛布団です。
お客様用の布団として、家にもありますが、布団の重さではありません。
それに比べて母が使っている布団は、羽毛布団の10倍以上の重さがあり、人が乗ってるのではないかと勘違いしてしまうほどです。
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一日の疲れを取る為にぐっすりと眠るには、寝具は生活にとって欠かせないアイテムだと思います。
平日の予定によっては、睡眠時間が取れない場合でもぐっすりと眠る事で疲れのとれ具合が違います。
その為にも寝具選びは重要です。
来週の日曜日は、ホワイトダックダウン入りの羽毛布団を手に入れようと思っています。
その他人気のある羽毛布団は、同じくハンガリー産のホワイトグースダウンです。
なめらかな肌さわりとかさ高がたっぷりあるそうです。
吸湿性、発散性、弾力性に優れており、グースダウンが95%入っているという布団です。
日頃の疲れを癒してくれるアイテムとして大活躍しそうで今から楽しみです。

私の父はお酒というと焼酎をよく飲みます。ワインや日本酒も飲むのですが、一番良く飲んでいるのはやはり焼酎です。父はよく大きなスーパーで8リットルのボトルに入った焼酎を何箱という単位で買ってきます。なので、全国的に出回っていてよくCMで宣伝しているものを飲んでいます。全国には小さな酒造が作っているようなご当地焼酎というものがあり、その原料も地方によってさまざまに変化していて非常にバラエティーに富んでいます。
http://www.sakaeya-liquor.co.jp/index.php?shurui=shochu&page=1

たとえば、熊本県の焼酎はとうもろこしを使ったものがあるようです。また福岡県にはゴマを原料にした焼酎があります。このように九州のなかでも原料が違います。日本全国で探してみれば、さらにいろいろな原料の焼酎が出てきます。北海道のしそを使ったものや、高知県の栗を使ったものまで聞くだけではどのような味がするのか想像するのも難しそうなもの、アロエやあしたばなどの滅多に食べないような材料のものまであるようです。

私は数年前に、芋焼酎を父の日にプレゼントしたことがあります。父は普段芋焼酎をあまり口にしないので、たまには変わった焼酎をプレゼントして飲んでもらおうと思って贈りました。その時にとても驚いたことがあります。それは、ラベルを自分たちのオーダーメイドにしてもらえたことです。すべての酒造がこのようなサービスをしているわけではないでしょうが、誰かにプレゼントしたいときには一度調べてみると意外なサービスが隠れているかもしれません。